Tuesday Form
Sviluppa la muscolatura della schiena ,tonificando cosce e fianchi .
Esercizio tipo:
- Sdraiarsi sul ventre ( posizione prona )
- Ventre ed addome sulla parte fissa
- Gambe sulle parti mobili
- Appoggiarsi su mani e gomiti sollevando il busto.
- Questo esercizio solleva ed abbassa alternativamente gli arti inferiori , interessando nella fase di sollevamento la contrazione dei muscoli dorsali e delle cosce.
Nella fase di abbassamento una flessione ed uno stretching della muscolatura dei glutei e fianchi
Dimensioni: lung.1950 ,larg. 710 , alt. 710 mm