Tuesday Form

Sviluppa la muscolatura della schiena ,tonificando cosce e fianchi .

Esercizio tipo:

•  Sdraiarsi sul ventre ( posizione prona )
•  Ventre ed addome sulla parte fissa
•  Gambe sulle parti mobili
•  Appoggiarsi su mani e gomiti sollevando il busto.
• Questo esercizio solleva ed abbassa alternativamente gli arti inferiori , interessando nella fase di sollevamento la contrazione dei muscoli dorsali e delle cosce.

Nella fase di abbassamento una flessione ed uno stretching della muscolatura dei glutei e fianchi

Dimensioni: lung.1950 ,larg. 710 , alt. 710 mm